크레아틴은 헬스 및 운동을 하는 사람들 사이에서 가장 인기 있는 보충제 중 하나입니다. 많은 운동선수와 보디빌더들이 근육 성장과 운동 성능을 높이기 위해 크레아틴을 사용하는데, 그 효과에 대한 신뢰가 매우 높습니다. 하지만 크레아틴에 대해 복용법, 효과, 부작용 등 궁금한 점들이 많습니다. 이 글에서는 크레아틴의 모든 것을 알아보고, 헬스에서의 중요성에 대해 설명하겠습니다.크레아틴은 자연적으로 몸에서 생성되며, 주로 근육에서 저장됩니다. 고기나 생선 등에서 얻을 수 있지만, 보충제를 통해 추가로 섭취하면 운동 성능과 근육 회복에 도움이 됩니다. 운동 중 빠르게 소모되는 에너지를 보충해주기 때문에, 크레아틴은 많은 운동인들에게 필수적인 보충제로 인식됩니다.크레아틴이란 무엇인가크레아틴은 간, 신장, 췌장에서..

운동 중 모자를 쓰는 것은 흔히 볼 수 있는 광경입니다. 많은 사람들이 운동 중 땀을 흘리며 머리카락이 헝클어지거나 햇빛을 차단하기 위해 모자를 착용합니다. 하지만 일부는 운동할 때 모자를 쓰면 탈모가 생길 수 있다는 우려를 하기도 합니다. 이 주장은 과연 사실일까요? 이번 글에서는 운동 중 모자 착용과 탈모의 관계를 심도 있게 살펴보고 진실을 밝혀보겠습니다.모자를 쓰는 것이 탈모에 영향을 미칠까?두피 순환과 모자 착용운동 중 모자를 쓰면 두피의 통기성이 떨어지고 땀이 많이 나면서 두피 환경이 습해질 수 있습니다. 하지만 이런 상태가 탈모를 직접적으로 유발하는 것은 아닙니다. 탈모는 주로 유전, 호르몬 변화, 스트레스, 영양 상태 등 다양한 복합적인 요인에 의해 발생합니다. 모자를 쓴다고 해서 즉각적으로..

대상포진은 과거에 수두를 앓았던 사람에게서 발생할 수 있는 고통스러운 바이러스성 질환입니다. 이 질환은 수두를 일으키는 바리셀라 조스터 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가 신경에 잠복해 있다가, 면역력이 저하된 상황에서 다시 활성화되면서 나타납니다. 주로 피부에 발진과 물집을 유발하며, 심한 통증을 동반하는 특징이 있습니다. 대상포진은 특히 고령층이나 면역력이 저하된 사람들에게 자주 발생하지만, 젊은 층에서도 스트레스나 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 이 질환에 대한 이해를 통해, 증상 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.   대상포진의 주요 증상 (피부과,내과,통증의학과)대상포진의 초기 증상은 피부발진, 가벼운 통증, 가려움증 또는 타는 듯한 느낌으로 시작되며, 이는 신경을 따라 한..